통풍에 좋은 음식 (매일 먹으면 통풍을 없애는 음식)

통풍에 좋은 음식 레몬은 우리 몸에서 탄산칼슘 성분을 촉진시킵니다. 칼슘은 요산과 결합을 해서 혈액 속에서 요산을 용해시키는데 이로 인해서 혈중 요산 수치가 감소하고 혈액 또한 산성에서 알칼리성으로 바뀌게 됩니다.

※ 통풍에 좋은 음식

◈ (레몬수) 75명의 성인 대상 레몬워터(2015년) 

• 통풍이 있는 사람
• 아직 통풍이 없지만 요산 수치가 높은 사람
• 통풍도 없고 요산 수치도 높지 않은 사람

→  물에 레몬을 짜 넣은 레몬워터를 마신 6주 후 세 그룹 전부

• 요산 수치가 감소
• 소변 pH 증가하여 알칼리성
• 콩팥 기능을 반영하는 사구체 여과율은 증가

◈ (레몬수) 사람과 쥐 동시에 실험 (2017년)

• 고요산 혈증이 있는 사람 - 1개의 레몬을 짜서 레몬워터를 마심
• 고요산 혈증의 쥐 - 쥐 몸무게에 맞게 레몬워터 마시게 함

→  6주 후 사람과 쥐 모두 요산 수치가 유의미하게 줄어드는 결과가 나왔습니다.

이러한 효과를 보이게 되는 대표적인 것이 레몬 속의 비타민C와 시트르산입니다.

• 시트르산은 칼슘의 결정화를 막아서 요로결석을 예방하는 하여 결석에도 효과가 있습니다. 
• 비타민C는 간에서 독소를 중화하는 글루타치온의 생성을 돕습니다. 
• 레몬과 라임에 들어 있는 독특한 폴리페놀 성분인 에리오시트린은 강력한 항상화 작용을 하면서 탄수화물을 많이 먹으면서 생긴 중성지방을 감소시키는 작용을 합니다. 
• 레몬 껍질의 D-리모넨은 만성염증을 억제하고 항암효과가 있습니다.

※ 통풍에 좋은 음식 레몬 섭취 시 유의 사항

1. 레몬즙 짜서 원액X , 물에 희석 해야 합니다.
2. 위장 보호를 위해 공복에 드시지 마시고 식후에 드시는 게 좋습니다.
3. 물로 가글을 해서 레몬의 산성이 치아의 에나멜을 부식을 피해야 합니다. 

통풍에 좋은 음식 레몬은 우리 몸에 쌓이는 독을 몰아내는 작용을 하게 됩니다. 

 

참고 : 유튜브 정라레_Lifestyle Doctor [통풍이 사라진다. 매일 먹으면 통풍을 없애는 음식, 통풍에 좋은 음식]

 

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