너무 더운 여름!!!
찬 음식이 땡길 수밖에 없는 여름이에요.
하지만 찬 음식, 시원한 맥주, 자극적인 음식이
우리몸 속 장건강을 위협한다고 합니다.
스트레스, 음주, 나쁜식습관은
장에 계속적으로 자극을 주면서
장 건강을 위협하지요.
우리가 "배탈"이라고 하면 보통 하루 이틀이면 낫는다고 해요.
하지만 반복적으로 설사와 복통으로 주기적으로 고생을 하고 있으시면
과민성대장증후군을 의심해봐야한다고 해요.
- 복부팽만이 자주 지속 된다
- 배변을 참지 못한다
- 하루 배변 횟수가 3회를 초과한다.
- 변의 상태가 무르거나 물 설사를 한다.
과민성대장증후군 증상으로 4가지정도로 설명해 주셨는데
이 4가지 항목에 다 해당하는것이 아닌 한,두개만 해당되어도
과민성대장증후군 증상을 의심해봐야한다고 해요.
(ㅠㅠ 그런데 복부팽만정도는 다들 있는거 아니에요????)
장 점막을 살리는 천연 소염제 강황이
우리몸의 활성산소 제거와 장기 독소 제거에 뛰어나다고 해요.
천염소염제 강황과 위의 점막을 보호하는 당근과
유산균이 풍부한 액상요구르트를 넣어
장해독주스를 간단하게 만들 수 있어요.
장해독주스는 간단하게 강황,당근,요구르트 총 3가지 재료만
믹서기에서 갈아 주면 간단하게 장해독주스가 완성이 됩니다.
- 믹서기에 액상요구르틑 300~600ml를 넣습니다.
- 믹서기에 강황 4티스푼 넣습니다.
- 믹서기에 당근 1개를 잘라 넣어 갈면 끝
강황은 천연소염제라고 할 만큼 염증완화와 독소제거에 탁월한 식재료에요
그에 더해지는 당근은 장 점막을 보호 하면서 재생 해주는 비타민A가 다량 들어 있지요.
강황의 주성분인 커큐민은 소염작용과 항암작용효과가 뛰어난데요.
강황의 이런 강력한 소염 능력 덕분에
밭에서 나는 황금이라는 별명까지 있다고 합니다.
속쓰림과 배탈에 특효약으로 천연소화제로도 쓰이기도 하구요.
강황은 커큐민이라고 불리우는 식물의 뿌리 줄기를 말한답니다.
익히 우리들이 알고 있는 그 생김새가 비슷하구요.
습도와 기후가 높은 열대 혹은 아열대지방에서 재배되며 노란색을 띄고 있어요.
우리나라의 김치가 세계적으로 건강한 음식으로 알려짐과 비슷하게
인도의 음식에 대한 연구가 이루어지면서 세계적으로 주목 받게 되었다고 해요.
강황 속 커큐민은 활성산소를 억제하고 항산화작용 효능과
지방분해를 돕고 대장활동이 활발해지면서 다이어트에도 효과가 있다고 합니다.
또한 이 강황은 뇌에도 영양을 공급을 도와 치매예방에도 도움을 받을수 있다고 해요.
장 기능과 관련하여 노란색 음식이 도움을 준다고 해요.
장해독주스에 들어 가는 당근과 강황도 모두 노란색 계열의 음식으로
과민성대장증후군이거나 장이 불편하신분들에게
좋은 장해독주스가 되는겁니다.
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