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갑상선 질환과 자가면역 질환 갑상선 자체의 문제가 아니라 자가면역 때문에 갑상선이 망가져 2차적인 피해가 생기게 됩니다. 자가면역이 왜 생기는지? 생각해 보면 갑상선 문제를 풀어 보는 해법이 될 수 있습니다. 자가면역질환은 염증이 발생하는 건데 염증이 발생할 때 항체가 관여를 합니다. 우리 몸을 지켜야 하는 항체가 여러 가지 이유에서 나를 공격하는 것을 자가면역질환이라고 합니다. 갑상선 항체라는 것이 자가면역 작용을 하는 겁니다. ◈ 갑상선 질환의 의외의 요인 3가지 ● 음식 자가면역의 대부분은 장에서 생깁니다. 자가면역에 관련되는 장의 문제를 먼저 해결해야 합니다. 장 문제는 100% 음식이랑 관련되어 있습니다. 갑상선에서 주의해야 할 음식으로 요오드라고 생각하십니다. 그래서 해조류 등의 김, 미역을 일절 안 드신다면 그것은 잘못.. 2022. 7. 7.
돈 안 들이고 치매 예방하기 ※ 장소 구애받지 않고, 간단하게 할 수 있는 치매 예방법 가운뎃손가락 끝을 수시로 꾹꾹 눌러줍니다. TV를 보거나, 친구들과 이야기를 하거나 아무 때나 생각날 때 꼭꼭 쥐어서 비벼줍니다. 가운뎃손가락 끝을 자극하게 되면 "중충혈"을 자극하여 뇌로 올라가게 되는 혈액을 원활하게 잘 공급해 주고, 마음을 다스려 진정시키고 정신을 다스립니다. 시간을 날 때마다 손바닥을 힘 있게 비벼주세요. 특히 새끼손가락 라인을 자극하듯 비벼 줍니다. "소부혈"이라는 혈자리를 비벼 주면 마음과 정신이 편안해지고요. 심장을 관장하기 때문에 뇌로 혈액 원활하게 보내지면서 뇌에 산소와 혈액이 충분히 공급됩니다. 호두를 손바닥으로 쥐여 줍니다. 손바닥과 손가락을 자극하여 치매 예방에 효과적입니다. 머리의 정중앙 중심이 되는 "백회.. 2022. 7. 6.
비타민D 주사 or 비타민D 영양제? 비타민D는 골다공증 예방과 암 예방, 치매 방지, 대사증후군 예방까지 되고요. 코로나 시대에 면역에 관련되어 항바이러스까지 증명이 되고 있습니다. 이 외에도 우울증 예방에 도움이 된다고 합니다. ※ 비타민 D 꼭 영양제로 먹어야 할까요? 음식으로 비타민D 전체를 채우기는 불가능합니다. 비타민D가 가장 많이 들어 있는 음식은 정어리입니다. 버섯에도 많이 들어 있다고 하지만 음식으로는 필요량의 10~20%밖에 채우지 못한다고 합니다. 나머지 80~90%는 햇빛으로 비타민D를 합성해야 합니다. 비타민D 햇빛으로 충분히 합성이 가능할까요? 가능합니다. 하지만 우리나라에서는 굉장히 어렵습니다. 햇빛이 아주 좋을 때 피부를 많이 노출시켜야 합니다. 4월~11월 사이 10시~3시 정도 민소매의 반바지를 입고 자외선 .. 2022. 7. 4.
신장에 좋은 음식 신장은 우리 몸의 정수기라고 불립니다. 신장은 혈압을 조절하고 적혈구를 만들며, 뼈를 튼튼하게 하고 몸의 수분 조절을 해줍니다. 그래서 신장의 기능이 떨어지면 온 몸에 독소가 쌓이게 되고, 혈압이 올라가고 빈혈도 생깁니다. 또한 뼈도 약해지고 몸이 붓게 됩니다. 더욱 문제인 것은 신장은 침묵의 장기입니다. 나빠져도 알아차리기가 어렵습니다. 참고 : 유튜브 리틀 약사 ※ 신장에 좋은 음식 5가지 1. 신장에 좋은 음식 베리류 -딸기, 블루베리, 아사이베리, 빌베리, 크랜베리, 라즈베리, 블랙베리 여러 가지 종류가 있습니다. -베리류의 다양한 파이토케미컬은 항상화와 항염에 좋습니다. -우리 몸속 세포와 혈관을 보호해 줄 수 있습니다. -베리류는 당과 나트륨 칼륨 인이 낮습니다. -딸기 GI 지수가 1로 혈당.. 2022. 7. 1.
8체질의 특징(흰피부의 목음체질, 풍채 좋은 목양체질, 자존심이 강한 금음체질, 아름다운 몸매를 가진 수양체질 ...) 사람의 체질은 8가지의 체질을 타고나며, 이는 부모가 가진 두 체질을 물려받는 유전적 형태로 나타난다고 합니다. 8체질로 사람의 체질이 다르니 같은 음식을 먹어도 체질에 따라 득과 실이 다르다는 것입니다. ※ 8체질의 특징 ◈ 목음체질 특징 흰 피부를 가진 사람이 많으며, 팔다리가 긴 편입니다. 예민한 성격으로 감정의 기복이 있는 편입니다. 적극적이며 외향적이며 봉사정신이 강합니다. 우울증 불면증이 잘 오는 편입니다. 대장의 무력증으로 대개 하복부가 불편하기 때문에 하복부를 항상 따뜻하게 해야 합니다. 알코올 중독의 위험이 있어 술을 조심해야 합니다. ◈ 목양체질 특징 풍채가 좋고 체구가 큰 사람이 많습니다. 성격이 원만하며, 말수가 적고 과묵한 편입니다. 새로운 변화보다는 안정을 추구하는 편입니다. 대.. 2022. 6. 30.
통풍에 좋은 음식 (매일 먹으면 통풍을 없애는 음식) 통풍에 좋은 음식 레몬은 우리 몸에서 탄산칼슘 성분을 촉진시킵니다. 칼슘은 요산과 결합을 해서 혈액 속에서 요산을 용해시키는데 이로 인해서 혈중 요산 수치가 감소하고 혈액 또한 산성에서 알칼리성으로 바뀌게 됩니다. ※ 통풍에 좋은 음식 ◈ (레몬수) 75명의 성인 대상 레몬워터(2015년) 통풍이 있는 사람 아직 통풍이 없지만 요산 수치가 높은 사람 통풍도 없고 요산 수치도 높지 않은 사람 → 물에 레몬을 짜 넣은 레몬워터를 마신 6주 후 세 그룹 전부 요산 수치가 감소 소변 pH 증가하여 알칼리성 콩팥 기능을 반영하는 사구체 여과율은 증가 ◈ (레몬수) 사람과 쥐 동시에 실험 (2017년) 고요산 혈증이 있는 사람 - 1개의 레몬을 짜서 레몬워터를 마심 고요산 혈증의 쥐 - 쥐 몸무게에 맞게 레몬워터 .. 2022. 6. 29.
거울 속 내 몸에서 보이는 당뇨 징후 당뇨 환자의 91%에서 하나 이상의 피부 징후가 나타난다고 합니다. 당뇨전단계에서부터 당뇨 징후는 서서히 일어나기 때문에 내 몸에 당뇨가 오기 전에 거울 속에서 내 몸을 잘 살펴봐야 합니다. 거울 속 내 몸에 보이는 당뇨 징후 쥐젖 명확한 원인을 알 수 없는 쥐젖은 레이저로 지져서 없앨 수 있습니다. 쥐젖이 있다고 해도 무슨 문제가 바로 나타나는 것이 아니기 때문에 무시해 왔습니다. 하지만 피부와 연관된 연구에서 인슐린이 정상보다 많이 분비되면 그때 나타나는 징후 중 한 가지를 "쥐젖"을 뽑았습니다. 비만 환자에게서 쥐젖이 많이 관찰되는 것으로 보였지만, 아주 오래전 연구에 쥐젖은 비만 인구 증가와 연관은 없지만 탄수화물 대사 이상과 연관이 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 쥐젖이 30개가 넘으면 당뇨 위.. 2022. 6. 28.
옥주현 고소 취하, 친분 캐스팅 논란 옥주현 측의 관계자는 24일 김호영에 대한 고소는 취하하고, 네티즌 2명의 대한 명예훼손 소송은 계속 이어 간다고 합니다. 특히 옥주현이 일으킨 뮤지컬계에 소동에 대해서 사과하고 고소를 취하한다고 밝혔습니다. 하지만 김호영에 대한 고소는 취하하지만 논란이 됐던 글은 해명을 해줬으면 한다고 덧붙였습니다. 논란이 된 글이 옥주현을 지목한 건지? 아니면 다른 의도가 있었는지 아직도 이야기를 안 하고 있다며 이에 대해서 밝혀줬으면 한다. 만약 옥주현을 지목한 것이라면 어떤 의도에서 그렇게 한 것인지 말씀을 부탁드린다. 라며 김호영에게 글을 쓴 이유를 밝혀주길 바란다고 했습니다. 그러면서 '친분 캐스팅' 의혹은 사실이 아니라고 거듭 강조했습니다. 옥주현 옥장판 캐스팅 논란 시작은 김호영의 SNS입니다. 14일 ".. 2022. 6. 25.
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