천기누설 313회 2018년 6월 3일
자몽
원산지가 자메이카인 자몽은
왕귤과 오렌지를 교배 해 만든 과일이라고 해요.
포도와 비슷한 향과 독특한 쌉싸래한 쓴맛이 특징이며
수분이 90%,
100g당 칼로리가 30kcal로 매우 낮습니다.
자몽을 섭취를 하게 되면
소화 시키는데 드는 에너지가 더 높아
다이어트에 효과적인 과일입니다.
자몽은 인체내의 독소를 빼는
디톡스에 효능이 있다고 합니다.
콜레스테롤, 활성산소, 염증
독을 제거해 노화, 비만, 성인병으로부터
우리몸을 지키는 디톡스
자몽 속의 '나라진'성분이
콜레스테롤를 분해하고,
활성산소의 작용을 차단하며
염증 유발 인자를 억제해 주어
몸 밖으로 배출 시키는 역할을 해요
또한 '글루타치온'이라는 항상화 성분은
간기능을 개선해
몸의 자연해독기능을 높여 줍니다.
자몽은 여름철 당뇨타파, 혈당 개선에도
도움을 준다고 합니다.
GI지수가 낮아 혈당을 올리는 속도가 낮습니다.
자몽의 쓴맛 속에 '나링게닌 성분'이
체내에 지방을 저장 못하도록 억제 시켜주기 때문에
2형 당뇨병 예방 관리에 도움이 된다는 연구 결과도 있다고 합니다.
활성산소 배출에 도움을 주는
자몽 스무디
자몽 1개, 당근 반개, 로메인 상추 3장, 생수 반컵
콜레스테롤 제거에 도움을 주는
자몽 스무디
자몽 1개, 사과 반개, 새싹채소 한 줌, 생수 1컵
새싹채소에는 다 자란 채소보다
소화효소, 비타민, 아미노산이
20배~100배가량 많이 함유 되어 있다고 합니다.
관절 염증 제거에 도움이 되는
자몽 식초
나린진 성분과 살리실산 성분은
식초에 숙성을 하게 되면 체내 흡수가
잘되는 형태로 바뀌게 된다고 해요.
요즈음 손가락 관절이 너무 아픈데..ㅠㅠ
자몽식초를 만들어 보고 싶으네요.
건강하세요
댓글