시중에 너무 많은 유산균 제품 중에 어떤 것을 선택해야 하는지 늘 고민스럽습니다. 이번에는 사 먹으면 안 되는 유산균 5가지를 알아보았습니다.
※ 사 먹으면 안 되는 유산균 5가지
◎ 혼합유산균
"17가지 유산균이 들어 있어요. 20가지 유산균이 들어 있어요."등등의 광고하는 상품은 구매하시면 안 됩니다. 그 이유는 특정한 2~3가지 정도만 많이 넣고 나머지는 의미 없는 수준으로 극미량 넣었기 때문입니다.
◎ * * 유래 유산균
요즈음 인기가 많았던 질에서 뽑아냈다는 "질 유래 유산균", 엄마의 모유에서 뽑아냈다는 "모유 유래 유산균", 김치 유래 유산균 등의 유산균은 구매하시면 안 됩니다. 질 유래 유산균은 마치 여성을 위한 건강기능식품인 것처럼 이야기 하
지만 그렇지 않습니다. 남자들이 먹어도 상관없습니다. 질 유래 유산균을 먹으면 꼭 여성의 질 건강에 도움이 되는 것처럼 이야기 하지만 유산균이 질까지 살아갈 수 없습니다. 질 건강에 도움을 준다는 유산균은 UREX 프로바이오틱스, 리스펙타 프로바이오틱스라고 따로 있습니다.
◎ 벌크형 유산균
통에 들어서 퍼먹을 수 있는 벌크형 유산균은 싸다고 드시면 안 됩니다. 제조 과정에서 유산균이 살아 있기가 어렵습니다. 살아 있다고 해도 유통되는 과정에서 많이 죽습니다. 게다가 열고 닫고를 반복하다 보면 공기, 수분, 기타 이물질이 들어가면서 좋지 않습니다. 이런 벌크형 유산균은 상당수가 건강기능식품이 아닐 가능성이 높습니다. 유산균을 고를 때는 건강기능식품 마크를 꼭 확인하셔야 합니다.
◎ 부원래 유산균
종합 비타민 제품에 유산균을 첨가한 유산균도 구매하시면 안 좋습니다. 주요 성분이 아닌 보조 성분으로 유산균을 넣으면 실제로는 없는 것과 같습니다. 실제 제조 과정상으로 유산균이 살아남을 수가 없습니다.
◎ 뜨거운 유산균
유산균 먹기 전에는 뜨거운 음식 먹지 마시고, 유산균을 먹고 나서도 2시간가량 뜨거운 커피나 차등은 먹으면 안좋습니다. 그만큼 유산균들이 열에 약해서입니다. 여름철에 냉장 배송되지 않고 그냥 상온 배송되는 유산균들은 뜨거운 택배차량 안에서 죽게 됩니다.
참고 : 유튜브 [건기남의 건강기능식품상식] 유산균, 이렇게 파는 제품은 피하세요!
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