목음 체질 다이어트는 육류 중심으로

목음 체질의 다이어트 식단은 "육류"를 기본으로 섭취하며, 뿌리채소를 같이 섭취하면 됩니다. 목음 체질은 소화기 장부에 해당하는 간과 비위가 좋으며, 배설을 담당하는 신장과 방광이 약해서 상대적으로 비만이 많은 편입니다. 

목음 체질 다이어트

목음 체질에 반드시 필요한 음식 중의 쇠고기와 뿌리채소를 기본으로 섭취합니다.

체질에 맞지 않은 잎채소를 조금씩 섭취하면서 배설을 촉진시키면 좋다고 합니다. 

탄수화물을 최대한 줄여줍니다.

목음인은 탄수화물을 많이 섭취를 하게 되면 포도당을 과도하게 저장하게 되어 당분이 남아돌게 되어 중성지방으로 바뀌어 비만의 원인이 될 수도 있습니다. 

황제 다이어트에 잘 맞는 체질입니다. 

최대한으로 탄수화물을 줄이고, 육류 단백질을 위주로 섭취하면 다이어트 효과를 볼 수 있습니다. 저탄수화물 고지방 고단백이 잘 어울린다고 합니다. 

대장과 신장이 약한 목음 체질은 부종이 잘 생깁니다. 

신장이 약한 목음 체질은 습 배출이 원활하지 않습니다. 대장과 신장 기능을 위해 호박을 삶아 먹으면 부종에 좋습니다. 또한 율무밥이나 율무차를 마시면서 땀을 흘리는 운동을 하면 목음 체질의 다이어트에 효과를 크게 볼 수 있습니다.  사우나탕이나 찜질방에서 땀 빼기도 목음 체질의 다이어트에 도움이 됩니다. 

목음 체질 다이어트 간식

대부분의 과일은 찬 성질이라서 목음 체질에 이롭지는 않습니다. 체질에 이로운 땅콩, 아몬드, 호두, 잣 등의 일반 넛츠류를  함께 섭취하면 신장, 대장 기능의 허약으로 생긴 변비에 도움이 됩니다. 

유산소 운동이 좋습니다. 

신진대사를 활성화시켜서 노폐물을 배출되면서 지방을 녹일 수 있어 좋습니다. 다만 목음 체질은 수영이 맞지 않습니다. 

 

※ 블로그 발행 글

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