돈 안 들이고 치매 예방하기

※ 장소 구애받지 않고, 간단하게 할 수 있는 치매 예방법 

가운뎃손가락 끝을 수시로 꾹꾹 눌러줍니다.

TV를 보거나, 친구들과 이야기를 하거나 아무 때나 생각날 때 꼭꼭 쥐어서 비벼줍니다. 가운뎃손가락 끝을 자극하게 되면 "중충혈"을 자극하여 뇌로 올라가게 되는 혈액을 원활하게 잘 공급해 주고, 마음을 다스려 진정시키고 정신을 다스립니다.  

시간을 날 때마다 손바닥을 힘 있게 비벼주세요.

특히 새끼손가락 라인을 자극하듯 비벼 줍니다. "소부혈"이라는 혈자리를 비벼 주면 마음과 정신이 편안해지고요. 심장을 관장하기 때문에 뇌로 혈액 원활하게 보내지면서 뇌에 산소와 혈액이 충분히 공급됩니다. 

호두를 손바닥으로 쥐여 줍니다.

손바닥과 손가락을 자극하여 치매 예방에 효과적입니다. 

머리의 정중앙 중심이 되는 "백회혈"을 손가락을 세워 두드려 줍니다.

정수리의 백회혈을 횟수 시간 상관없이 편하게 두드려 줍니다. 손가락 끝을 세워 톡톡톡~ 두드려줍니다.  백회혈은 대뇌와 연결되어 있어 직접적으로 치매를 예방하게 됩니다.

고치법 (치아 두드려 주기)

아랫니 윗니를 딱딱 마주쳐 줍니다. 2~3분 치아를 마주쳐주면 입에 침이 고이는데 뱉어 내지 마시고 삼켜줍니다.

책을 소리 내어 읽거나 글을 씁니다.

소리 내어 읽으면 뇌에 각성이 됩니다. 

미네랄 물 마십니다. 

생수 1L에 미역귀 1개 넣어 4시간 후 수시로 마십니다. 

치매 예방 음식을 챙겨 먹어야 합니다. 

호두, 잣, 아몬드, 토마토, 청국장, 두부 등이 치매예방 식품입니다. 

마음의 안정이 중요합니다. 

미움이 많으면 코티솔 독성으로 치매를 유발할 수 있습니다. 흉, 이간질, 비난하는 마음은 산하 질소를 유발합니다. 칭찬하는 너그러운 마음으로 치매 예방해야 합니다. 

 

참조 : 유튜브 [허준할매 건강TV] 이렇게 하면 치매 예방, 쉽세 실천하는 방법

 

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