반응형 견과류2 건강한 식단 : 저속노화밥 효능과 만들기 저속노화밥은 다양한 항산화 물질과 영양소가 풍부한 재료들로 구성된 밥입니다. 건강한 식단 : 저속노화밥 효능과 만들기에 대해 글을 작성하려 합니다. 체내에서 노화를 유발하는 활성산소를 제거하고, 세포의 손상을 줄여줍니다. 따라서 저속노화밥을 꾸준히 섭취하면 노화 속도를 늦추고, 더 오랫동안 건강한 상태를 유지할 수 있습니다. 특히, 현대인들은 스트레스, 불규칙한 식습관, 환경오염 등으로 인해 체내 활성산소가 증가하기 쉽습니다. 이러한 상황에서 저속노화밥은 필수적인 식단 요소가 될 수 있습니다. 현대인의 바쁜 생활 속에서 저속노화밥을 통해 균형 잡힌 영양 섭취를 실천하는 것은 매우 중요합니다.저속노화밥의 주요 재료와 그 효능현미현미는 백미에 비해 비타민 B, E, 식이섬유가 풍부합니다. 이러한 성분들은 세.. 2024. 7. 22. 당뇨간식 - 당뇨병 있는 사람도 간식 먹고 싶다. 당뇨병을 앓고 있는 사람들은 혈당이 급상승 하면 위험해지기 때문에시중에 판매 되고 있는 고탄수화물 스낵류나 고당류의 음료수등을 먹는 것을 삼가하는 것이 좋습니다. 하지만 끼니와 끼니 사이에는 입이 심심하거나 허전할 수밖에 없습니다. 제대로 먹기만 한다면 공복상태를 줄여서 저혈당쇼크를 예방 할 수 있으며,공복감을 줄여 과식을 막을 수 있습니다. 당뇨간식으로 좋은 것[그릭요거트]원유에 첨가물 없이 발효만 시켜 만든 요거트입니다.단백질이 풍부한 간식으로 [각종 견과류] [삶은 계란] [치즈]등이 좋습니다. 단백질이 풍부한 간식은 식사 사이의 공복감을 줄여주면서체중 감량에 도움을 받을 수 있으므로 당뇨간식으로 좋습니다. [두부로 만든 스낵][블랙베리][아보카도]과일 속의 섬유질이 소화를 천천히 시키므로 공복감을.. 2018. 9. 27. 이전 1 다음 728x90
