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만성 염증, 몸에 해로운 상태인데 어떻게 해결할까요? 안녕하세요, 이번에는 만성 염증에 대해 알아보고, 염증을 완화시키고 건강에 도움이 되는 차를 소개해 드리겠습니다. 만성 염증은 몸의 면역 시스템이 과도하게 반응하여, 장기적으로 몸의 조직을 손상시키는 상태입니다. 만성 염증은 급성 염증과 달리 뚜렷한 증상이 없거나, 다른 질환의 증상과 겹치기 때문에 인식하기 어렵습니다. 하지만 만성 염증은 암, 심혈관 질환, 당뇨병, 치매, 관절염 등 다양한 질환의 원인이 될 수 있으므로 주의가 필요합니다. 만성염증 만성 염증은 어떻게 자가진단할 수 있을까요? 혈액 검사 : 혈액 속의 염증 지표인 C-반응성 단백질(CRP) 수치를 측정하여 염증 정도를 파악할 수 있습니다. CRP 수치가 3mg/L 이상이면 만성 염증이 의심됩니다. 피로감 : 만성 염증은 신체의 에너지를 .. 2023. 10. 1.
건조한 피부 위한 영양제 5가지 추천 안녕하세요. 건조한 피부 위한 영양제 5가지에 대해 알아보겠습니다. 피부는 우리 몸의 가장 큰 장기로, 외부 환경으로부터 우리를 보호하고 체온을 조절하는 등 중요한 역할을 합니다. 그러나 피부는 나이가 들면서 탄력이 떨어지고, 건조하고 각질화되어 쉽게 손상받을 수 있습니다. 특히 가을과 겨울철에는 건조한 공기와 낮은 습도로 인해 피부가 더욱 건조해지고, 자외선이나 미세먼지 등으로 인한 피부 손상도 증가합니다. 이러한 피부 문제를 예방하고 개선하기 위해서는 피부 장벽을 강화하는 것이 중요합니다. 피부 장벽은 피부의 가장 바깥쪽에 있는 각질층으로, 피부 세포와 지방 성분으로 이루어져 있습니다. 피부 장벽은 외부 자극으로부터 피부를 보호하고, 수분과 영양소를 유지하는 역할을 합니다. 그러나 피부 장벽이 약해지.. 2023. 9. 30.
혈당 관리 영양제 크롬 복용량 복용 시긴 안녕하세요. 혈당 관리에 도움이 되는 크롬 영양제에 대해 알아보겠습니다. 크롬은 인슐린의 작용을 돕는 미네랄로서, 혈당 조절과 에너지 대사에 중요한 역할을 합니다. 하지만 음식만으로는 섭취하기 어려우므로, 영양제로 보충하는 것이 좋습니다. 혈당 관리에 중요한 크롬 영양제의 효능과 복용법에 대해 알아보겠습니다. 크롬 영양제의 효능 인슐린 저항성 개선 크롬은 내당인자라는 물질의 핵심 성분입니다. 내당인자는 인슐린 수용체를 활성화시키고, 인슐린의 작용을 증폭시키는 데 필요한 물질입니다. 즉, 인슐린의 스위치 역할을 한다고 할 수 있습니다. 크롬이 부족하면 인슐린 저항성이 발생하고, 혈당이 높아질 수 있습니다. 크롬 영양제를 복용하면 인슐린 저항성을 개선하고 혈당을 낮추는 데에 도움이 될 수 있습니다. 체중 감.. 2023. 9. 28.
유튜버 약들약 당뇨 좋은 영양제 추천 안녕하세요. 당뇨병을 조절할 수 있는 영양제들에 대해 알아보겠습니다. 건강 약사 유튜버 약들약이 전해주는 [췌장을 살려주고 인슐린 저항성 개선...]을 보고 공부해보겠습니다. 당뇨병은 혈당이 정상 범위보다 높아지는 질환으로, 인슐린 저항성이나 인슐린 분비 부족 등의 원인이 있습니다. 당뇨병은 합병증이 많고 치료가 어려운 질환으로, 예방과 관리가 매우 중요합니다. 당뇨병을 예방하고 관리하기 위해 운동과 식이요법을 실천하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 운동과 식이요법만으로는 부족한 경우가 있습니다. 그럴 때는 혈당을 낮추고 인슐린 저항성을 개선하는 영양제들을 복용할 수 있습니다.건강 유튜버인 약들약 약사님께서 당뇨 방송에 나오는 영양제를 공부해보겠습니다. 약들약 당뇨 좋은 영양제 알파 리포산 알파 리포산은 .. 2023. 9. 27.
간 건강에 해로운 영양제 6가지 안녕하세요. 건강 100세를 꿈꾸는 블로거 은화입니다. 오늘은 간 건강에 해로운 영양제 6가지에 대해 알아보겠습니다. 간은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 장기입니다. 간은 해로운 물질을 해독하고 분해하여 배출하는 역할을 하며, 당질, 지방, 단백질 등의 대사를 조절하고, 영양소를 저장하고 공급하는 역할도 합니다. 간은 80%가 망가져도 아프다는 신호를 보내지 않기 때문에 더욱 신경을 써야 합니다. 그런데도 우리는 간에 대해 잘 모르고 있습니다. 간 건강에 해로운 영양제 6가지 가은 우리 몸에서 가장 큰 장기입니다. 해독과 분해 배출을 하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 영양제의 잘못된 복용으로 간 건강에 해로운 경우도 있으니, 영양제를 선택할 때 한번 더 고민해보는게 좋겠습니다. 비타민 A와 비타.. 2023. 9. 26.
췌장암 췌장염 좋은 음식 5가지 (유튜브 이동환 TV) 안녕하세요. 췌장암 췌장염 좋은 음식 5가지에 대해 알아보겠습니다. 췌장암은 최근 20년 사이에 거의 3배 가까이 증가했다고 합니다. 또한 병의 예후가 나쁜 암으로 알려져 있습니다. 췌장암은 조기에 발견하기 어렵고 치료가 어려운 암으로, 5년 생존율이 10% 미만입니다. 이러한 상황에서 췌장암 예방은 매우 중요합니다. 췌장염도 췌장암의 원인이 될 수 있는 만성 염증성 질환으로, 췌장의 기능을 저하시키고 통증을 유발합니다. 췌장염도 예방하고 관리하는 것이 필요합니다. 췌장암 췌장염 예방에 좋은 음식 마늘 마늘은 이미 항암 효과가 있다고 알려진 음식입니다. 마늘에는 알리신, 유황 화합물, 셀레늄 등이 함유되어 있어 암세포의 성장과 확산을 억제하고, 면역력을 강화하는 효과가 있습니다. 마늘을 많이 섭취하는 사.. 2023. 9. 25.
당뇨병 의외 증상과 당뇨 예방에 필요한 영양소 4가지 안녕하세요. 당뇨병 의외 증상과 당뇨 예방에 필요한 영양소 4가지에 대해 알아보겠습니다. 당뇨병은 혈당 조절이 잘 되지 않아서 생기는 질병으로, 심혈관, 신장, 안구, 신경 등 여러 부위에 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서, 당뇨병 예방과 관리를 위해 영양소를 적절하게 섭취하는 것이 중요합니다. 흔히 알고들 있는 증상인 다뇨, 다갈, 다식 이외에도 손톱과 구강 상태가 당뇨병과 관련이 있습니다. 이번 포스팅에서는 손톱과 구강 상태가 당뇨병과 어떤 관련이 있는지, 그리고 어떤 영양소를 보충해야 하는지 소개해드리겠습니다. 손톱과 당뇨병 필요한 영양소 손톱은 우리 몸의 건강 상태를 반영하는 지표 중 하나입니다. 손톱에 세로줄이 그어져 있거나, 손톱의 색이 변색되어 노란색이나 녹색 계열로 변했거나, 손톱이 잘 .. 2023. 9. 23.
치매 도움이 되는 영양제와 조합법 안녕하세요. 이번에는 치매 예방에 도움이 되는 영양제와 조합법(2023)에 대해 알아보겠습니다. 치매는 40대 이후 성인들이 가장 걸리기 싫은 질병 중 하나로, 나를 잃어가는 슬픈 병이라고 할 수 있습니다. 하지만 치매를 예방할 수 있는 방법이 있습니다. 그 중 하나가 영양제를 적절하게 섭취하는 것입니다. 영양제는 뇌의 혈액 순환을 돕고, 뇌세포를 보호하고, 뇌신경전달물질을 증가시켜서 인지 능력과 기억력을 개선하는 역할을 합니다. 하지만 모든 영양제를 다 드는 것은 비용적인 측면이나 부작용의 가능성, 위장에 부담이 될 수도 있습니다. 그래서 자신의 상황과 목적에 맞게 영양제를 조합해서 드는 것이 좋습니다. 이번 포스팅에서는 치매 예방에 도움이 되는 영양제의 종류와 효능, 그리고 조합법을 소개해드리겠습니다.. 2023. 9. 22.
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